1. Ganar masa muscular 
2. Adaptar tu cuerpo a una frecuencia alta de entrenamiento.
3. Ganancia de fuerza máxima
4. Muscle up 

Este programa está está indicado para atletas que han finalizado el nivel 2 o tiene una buena forma física. 

En este programa trabajaremos la ganancia de masa muscular, el acondicionamiento corporal a una alta frecuencia de entrenamiento y la ganancia de fuerza máxima a través de ejercicios de calistenia lastrada. Este nivel forma parte de la colección de trabajo específico de trabajo de Fuerza, Explosividad y Resistencia. 

Estos planes son recomendados para atletas intermedios-avanzados o aquellos que han completado la saga "El camino del guerrero". 

5 semanas de entrenamiento con una alta frecuencia (6 entrenamientos semanales) con una intensidad moderada para ganar masa muscular y adaptar tu cuerpo a una frecuencia alta de entrenamiento.

6 semanas de entrenamiento enfocadas en la ganancia de fuerza máxima, realizando ejercicios con pesos libres y Calistenia con lastre que te permitirán romper récords personales.

4 semanas de entrenamiento para lograr tu primer Muscle Up en barra o, en caso que ya puedas hacerlo, a perfeccionar tu técnica.

Nutrición para rendimiento con explicación detallada del cálculo de cantidad de calorías necesarias y reparto de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos).

Plan de entrenamiento digital (en formato PDF) explicando de forma detallada las rutinas, las progresiones, los descansos, etc. Además, incluye videos demostrando la técnica de cada uno de los ejercicios.

Estaré disponible en todo momento. Podemos contactar por WhatsApp, correo electrónico o redes sociales como Facebook e Instagram. Para cualquier duda que te pueda surgir, estaré aquí para ayudarte.