Construye tu temporada de entrenamiento
Diseña tu macrociclo de 12 meses, desde tu objetivo principal y los bloques de entrenamiento hasta cada sesión y detalle de la planificación.
Te guío paso a paso con opciones adaptadas a cada decisión para que construyas un plan coherente con tus objetivos, nivel y disponibilidad.
Más de 22.000 combinaciones posibles para crear una estructura que realmente encaje contigo.
Conviértete en un atleta más fuerte, más móvil y más completo.
Elige que guerrero eres
Cada uno cuenta con una selección específica de movimientos objetivo según sus características y enfoque de entrenamiento.
Combina fuerza y movilidad según tus preferencias y prioridades.
Empieza desde tu nivel actual
Configura el entrenamiento según tu condición actual y actualízalo a medida que progreses.
Disponible para niveles principiante, intermedio y avanzado.
Organiza bloques de acumulación e intensificación y registra tu evolución dentro del cuaderno de macrociclo.
Entrena tus movimientos objetivo
8 movimientos disponibles: Dominada unilateral, fondos completos, sentadillas traseras, peso muerto, dominadas, press militar, peso muerto sumo búlgaras.
Cada decisión dentro del plan tiene un propósito.
La herramienta te guía paso a paso para transformar un objetivo ambicioso en una hoja de ruta realista y ejecutable, desde la planificación anual hasta cada bloque de entrenamiento.
Selecciona el esquema semanal
Escoge entre 6 esquemas semanales para cada bloque de entrenamiento de 3 meses.
Entrena 2, 3 o 4 días por semana según tu disponibilidad.
Elige una planificación equilibrada o un enfoque de especialización en función de tu objetivo principal.
Descarga tu plantilla y construye tu propio cuaderno de entrenamiento.
Ejercicios que cubren tus necesidades
Cada ejercicio se selecciona en función de tu nivel, capacidades y movimientos objetivo.
La planificación evoluciona contigo para que siempre dispongas de variantes y progresiones adecuadas a tu momento actual.
Todo queda integrado dentro de una estructura diseñada para que avances con claridad durante todo el año.
