Tripack Anillas y Bandas

Tripack Anillas y Bandas

€100,00
/
Impuesto incluido.
Plan preparatorio
-Trata de ayudarte a preparar tu cuerpo para el trabajo en anillas:
- vas a mejorar las zonas más críticas estabilizando los músculos de la cintura escapular,
- vas a reforzar la técnica y la fuerza de agarre mientras consolidas los patrones de movimiento importantes en el trabajo con las anillas.
4 semanas de duración
Principiante
Objetivo de introducirte en el entrenamiento con anillas gimnásticas y bandas aumentando tu masa muscular utilizando el mínimo equipamiento, trabajando todo tu cuerpo  y añadiendo un énfasis en brazos, agarre, bíceps y tríceps.

Vamos a usar técnicas de alta frecuencia que van a aumentar rápidamente tu fuerza relativa. A través del plan preparatorio, me aseguraré de que tu fuerza de agarre, tu estabilidad de hombros y tu dominio de los patrones básicos es el adecuado.
12 semanas de duración

Intermedio

Realizaremos un esquema equilibrado entre fuerza e hipertrofia mientras evolucionamos hacia ejercicios más avanzados y emplearemos técnicas de progresión con volúmenes altos.

Un esquema de tracción/empuje/piernas que te hará añadir más estimulo diario por patrón de movimiento y avanzar a movimientos más avanzados y aumentar tu masa muscular y fuerza.

A través de todo esto, el control de tu peso en las anillas va a ser más fluido, comprendiendo el trabajo con las anillas.

12 semanas de duración

Avanzado

Objetivo para elevar nuestro pico de capacidad de trabajo, eliminar cualquier posible punto débil y consolidar un equilibrio muscular óptimo a través de un esquema dividido avanzado.

A través de un énfasis en hipertrofia, tus brazos van a alcanzar un gran nivel de capacidad de trabajo y rendimiento.

Siguiendo esto, conseguiremos una alta adaptación estructural y estabilidad en la musculatura escapular para progresar a gran velocidad en cualquier programa de intensidad como fuerza o explosividad.

12 semanas de duración

saga

el camino del guerrero

La famosa saga original de entrenamiento que tardó más de 6 años en completarse! Un sistema que se divide en 4 niveles de capacidad con el cual puedes empezar desde cero y alcanzar un nivel notable tanto en rendimiento como en estética.

Como siempre con todo incluido; Progresiones, series, repes, descansos y videos explicativos y varias rutinas complementarias. Todo en formato e-book descargable para que siempre lo tengas a mano. El Camino del Guerrero está dividido en dos tri-packs.