Construye tu temporada de entrenamiento
Construye tu macrociclo de 12 meses desde el objetivo primario, bloques, mesociclos, sesiones... hasta el más pequeño de los detalles.
Te guio en cada paso proporcionándote opciones para que sigas el camino adecuado para ti con + de 22000 combinaciones posibles.
Conviértete en un atleta fuerte y móvil.
Escoge tu avatar guerrero
Cada uno tiene una lista de movimientos objetivo de entre los que puedes entrenar dependiendo de sus características físicas.
Combina fuerza y movilidad según tus preferencias.
Ajusta a tu nivel y capacidad
Ajusta tu entrenamiento a tu condición actual y reajústala cuando progreses.
Nivel principiante, intermedio y avanzado.
Combina bloques de acumulación e intensificación y apúntalos en tu cuaderno de macrociclo.-
Entrena tus movimientos objetivo
Construye el entrenamiento alrededor de tus movimientos objetivo.
8 movimientos disponibles: Dominada unilateral, fondos completos, sentadillas traseras, peso muerto, dominadas, press militar, peso muerto sumo búlgaras.
5 más que se suman en las fechas programadas; Muscle up, flexión pino, curl nórdico, press banca y pistols.
Selecciona el esquema semanal
Selecciona de entre 6 esquemas semanales para cada bloque de 3 meses.
2, 3, o 4 días por semana según tu disponibilidad. Planes equilibrados o especialización según tu objetivo.
Descarga tu plantilla y monta tu cuaderno para contabilizar tu historia de entrenamiento.
Ejercicios que cubren tus necesidades
Ajusta tu entrenamiento a tu condición actual y reajústala cuando progreses.
Nivel principiante, intermedio y avanzado.
Combina bloques de acumulación e intensificación y apúntalos en tu cuaderno de macrociclo.