Realizaremos un esquema equilibrado entre fuerza e hipertrofia mientras evolucionamos hacia ejercicios más avanzados y utilizaremos técnicas de progresión con volúmenes altos.

Un esquema de tracción/empuje/piernas que te hará añadir más estimulo diario por patrón de movimiento y avanzar a movimientos más avanzados y aumentar tu masa muscular y fuerza.

A través de todo esto, el control de tu peso en las anillas va a ser más fluido, comprendiendo el trabajo con las anillas.

Para iniciar este nivel es necesario que realices, con soltura: 

- 8 Fondos en paralelas, 

- 8 Dominadas Supina de bíceps

- 15 flexiones

o haber completado el nivel principiante o cualquier nivel 3 de El Camino del Guerrero.

Programa de 12 semanas de duración con una rutina semanal de 6 días y una de descanso y con una duración de 90 minutos por sesión.

¡Realizaremos una amplia variedad de ejercicios, tanto en anillas como con bandas! Encontrarás diferentes tipos de Flexiones, dominadas, zancadas, sentadillas sissy, fondos búlgaros, remos front lever... ¡y muchos más! 

¡Diferentes progresiones según el nivel de dificultad en el que te encuentres!

Plan de entrenamiento digital (en formato PDF) explicando de forma detallada las rutinas, las progresiones, los descansos, etc. Además, incluye videos demostrando la técnica de cada uno de los ejercicios.

Estaré disponible en todo momento. Podemos contactar por WhatsApp, correo electrónico o redes sociales como Facebook e Instagram. Para cualquier duda que te pueda surgir, estaré aquí para ayudarte.