Calistenia o Pesas - Comparativa de ventajas e inconvenientes

Hola amigos del fitness, hoy tenemos un tema controvertido, calistenia o pesas, ¿Qué es mejor? Vamos a ver qué es lo que cree la gente y vamos a ver qué hay de cierto, si es mejor la calistenia o las pesas. 

Tenemos aquí dos bandos, los calisténicos y los levantadores de pesas.

Los calisténicos creen sobre los levantadores de pesas, que son grandes, pero no son fuertes, que no tienen movilidad. Las pesas reducen tu desempeño en la calistenia y obviamente eres un impuro, si tú haces calistenia y usas pesas es como hacer trampa.

Los levantadores de pesas sobre los calistécnicos piensan que pesan muy poco y por eso se mueven así, también, que están descompensados y no tienen piernas, sufren lesiones por un tubo porque siempre hacen los mismos patrones y básicamente son niños que juegan en el parque ¿Quién tiene razón? 

Bueno, probablemente ninguno está en lo cierto...

Vamos a ver las ventajas de cada una de estas disciplinas.

La calistenia, bajo mi punto de vista, es que tiene una progresión ilimitada en la fuerza de torso, hay variaciones suficientes para trabajar con tu peso corporal y de forma muy intensa, aumentando así, la fuerza del torso de una forma brutal.

Es muy posible que consigamos un físico atlético porque estamos trabajando varias articulaciones a la vez, todos los músculos que apoyan esas articulaciones trabajan de forma conjunta y harmónica.

No necesitamos disponer de mucho material, con lo básico, anillas, barras y paralelas podemos tener unos entrenamientos realmente muy buenos.

Los inconvenientes, bajo mi punto de vista, son las opciones limitadas para sobrecargar nuestro tren inferior, con tu peso corporal deberás ser muy creativo en tus ejercicios si quieres fortalecer tus piernas.

El esfuerzo que estás implicando, al ser la mayoría ejercicios multiarticulares, no va todo directamente a lo que quieres corregir, sino que tienes ahí una difusión de esfuerzo que se va perdiendo por el camino y que puede ser mayor o menor, pero, obviamente, no es lo más eficiente.

Puede ser difícil para contabilizar el progreso, hay variaciones muy avanzadas en cuanto a opciones de torso, pero, contabilizar ese progreso es más difícil.

En cuanto al levantamiento de pesas, las ventajas, es que el progreso es muy sencillo de contabilizar, es muy fácil añadir cargas que puedan estimular tu tren inferior y tren superior y contabilizarlas de forma más precisa. Tienes más facilidad para corregir las debilidades, ya que, puedes trabajar de forma aislada sin ningún problema.

Tienes muchas más opciones para trabajar el tren inferior y adecuar la carga para una mejora más eficiente.

Los inconvenientes, para mi gusto, es que trabajas en exceso de forma aislada y es difícil detectar tus puntos débiles.

Al trabajar ejercicios monoarticulares, es fácil sufrir descompensaciones.

Facilidad para hacer trampa y mala postura.

El material necesario es más costoso.

Cómo puedes ver, ambas disciplinas tienen sus puntos fuertes, pero, también tienen sus debilidades, si quieres saber mi opinión y como usar estas dos disciplinas a tu favor, te recomiendo que estés atento al vídeo para que tu mismo saques tus conclusiones.