CURSO ESPECIALIZACIÓN DOMINADAS

Especialización Dominadas

ENTIENDE LAS DOMINADAS

Identifica la mecánica muscular y articular.
Detecta tus debilidades.
Formas de ajustar la intensidad.

ESCOGE LOS EJERCICIOS

Sigue el cuestionario para escoger las variaciones que cubran tus puntos flacos.
Ejercicios específicos, accesorios y mono-articulares para una tracción equilibrada.
Multitud de opciones con peso corporal, pesas y bandas elásticas.

CREA TU PLANIFICACIÓN

Descarga el esquema de especialización para dominadas de dos días por semana.
Coloca los ejercicios del cuestionario en los huecos indicados para una ratio fatiga/intensidad óptima.
Progresa durante los tres mesociclos y planifica un bloque de tres meses.

APRENDE LA TÉCNICA

+35 ejercicios con un video de menos de un minuto para cada una de ellos.
Colocación, ejecución y aspectos importantes de cada variación.